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Correr na areia: o que você precisa saber para entrar nessa onda

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Correr na areia é um ótimo exercício: melhora o condicionamento físico e gera queima de calorias do praticante. A intensidade do treinamento pode ser influenciada pelo modo de exercício e pelo tipo de terreno (Cetolin, 2010).

O verão chegou e todo mundo corre para a praia. Até aí tudo bem. O problema pode ser correr NA praia.

Na areia, a passada é bastante absorvida e, pela irregularidade do solo, há uma estimulação dos proprioceptores (mecanismos sensoriais que existem em nossos músculos e respondem a sinais de contração ou estiramento agudos) que ajudam na prevenção de lesões. Além de ser um excelente método para desenvolver força e a resistência por solicitar bastante dos músculos.

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